A、 双手交握 ， 双腿打开至比肩宽五指

B、 身体向左侧平行移动做蹲下姿势 ， 右脚不得屈膝 ， 身体要保持稳定不晃动后向右侧做相同的动作 ， 左右深蹲为一次动作 ， 每20个为一组 ， 重复2~3组 。

----教你如何练出好身材 ， 只需多练这个部位完美身材的线条美感就有了//----

总结：建议一开始的小伙伴们可以在频率上递加 ， 要做好运动前的拉伸工作 ， 避免拉伤得不偿失 ， 不做塌屁股蜜桃臀练起来吧！

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