教你如何练出好身材，只需多练这个部位完美身材的线条美感就有了教你如何年轻十岁

教你如何年轻十岁，只需改变一个地方

久坐的危害想必小伙伴们多多少少都有一定的了解，久坐不动会产生坐骨神经的压迫带来的疼痛，盆骨变形、脊椎稳定力下降、记忆力下降、血液循环不通畅、肥胖、甚至是抵抗力下降的危害。学生时代的我们除了在课堂上的45分钟上课以外其余的课外时间大都出去活动，这样的劳逸结合才是有利于身体正常的生长发育。

大家有没有发现，无论是当代大学生还是白领工作者，随着时间的推移越来越多的"小毛病"也逐渐显现出来。究其根本，是小伙伴们疏于锻炼，长期或趴在桌椅上，或躺在床上看书玩手机导致的盆骨变形。特别是在这寒冷的冬天，更是恨不得与温暖的被窝"白首不分离" ，但是这么下去也不是个办法她。那么今天小编来教大家几个简单的动作，日常在家里就可以锻炼到，拒绝做塌屁股，还你蜜桃臀，回归少女感。