5、蔬菜水果多吃一些

多吃些番茄和苹果 ， 其他你爱吃的水果和蔬菜都可以 。 蔬菜水果一定要吃 ， 果蔬对于改善微血管功能 ， 降压降脂有很大用处 ， 这些对于预防中风都是很有用的 。

----【中风康复】中国第一致病死的脑中风 ， 该做什么预防？//----

6、鱼

虽然我们倡议少吃点肉 ， 但是很多人离开肉不行 。 既然如此 ， 不如多吃点健康美味的鱼肉？鱼肉对我们的血管不会造成负担 ， 只要你不用过量的油烹制的话 。 而每周吃鱼可以超过五次的人 ， 中风概率将会降低53%；即使是一周只吃一次鱼 ， 中风概率也可以降低20% 。

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 欧美人那么爱喝酒，为啥肝癌患者却比中国少？3个原因很现实
• 站在补钙金字塔顶端的奶酪，为啥中国人不吃呢？
• 精神心理数字诊疗平台昭阳医生完成数亿元B轮融资，经纬中国和千骥资本联合领投
• 今日下午3点！中国研究中心快速启动专题
• 为何外国女人不“坐月子”，而中国人却得“坐”？不妨了解一下
• 延长生存期，适合中国肝癌患者的一线免疫联合治疗！樊嘉院士领衔研究发表《柳叶刀-肿瘤学》
• 92岁老太摔倒肱骨近段骨折，刘万军主任半肩关节置换助其快速康复
• 中国人的“平均身高”是多少？看你是不是给国家拖后腿了？
• 疾病预防|为什么中国脑梗越来越多，美国却在减少？正确补充叶酸很关键