频率依然是每天三次 ， 每次三十次 。 找一个地方平坐好 ， 左右摇头晃脑 ， 速度越慢越好 。 低血压患者建议平卧着做 。

这样做是为了增加血管的抗压力 ， 才能预防中风 。

脑卒中预防食谱

除了生活习惯要更加健康外 ， 饮食习惯也不容小觑 。 吃得对、吃得好 ， 也可以大大降低罹患中风的概率 。 在这里为大家整理了一份预防中风的食物清单 ， 一定要收好！

1、叶酸和钙都不能少

补钙很重要 ， 但是补叶酸也同样重要 。

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