预防中风 ， 我们应该怎么做？

首先我们要明确 ， 中风的危险致病因素都有哪些：

1、人身体的行为因素：不健康的饮食习惯 ， 爱抽烟爱喝酒 ， 身体素质不高缺乏锻炼 ， 爱发脾气易怒等 。

2、身体的代谢因素：三高明显 ， 胆固醇高 ， 身体臃肿肥胖 ， 收缩压高等 。

3、生活环境因素：空气质量差 ， 污染严重等类似的情况 。

其中 ， 个人的行为因素占引发中风的因素比例最高 。 但幸运的是 ， 这一部分因素也是我们最好控制的 。 行为因素基本分为日常生活习惯和饮食习惯两大类 ， 做好这两方面 ， 就能有效抑制卒中的发生 。

三个动作预防中风相当灵验

1、对着空气抓手

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