----这6种行为坚持一个月 ， 体重至少掉十斤！//----

5.少喝奶茶之类的 ， 这些饮品里面含有非常多的糖和能量 ， 喝了可以喝白水 ， 或者自己买一些绿茶之类的泡着喝 。

6.每天晚上自己做几分钟的平板撑 ， 再做几十个仰卧起坐 。

减肥一定要坚持住 ， 这6种行为坚持一个月就能有很大的效果 。

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