2.多喝水也可以帮助我们减肥 ， 喝水有利于我们身体排毒 ， 垃圾少了身上会觉得更轻松 。

----这6种行为坚持一个月 ， 体重至少掉十斤！//----

3.不要吃到撑 ， 很多人吃饭都是不知道停 ， 非要吃到撑的慌才行 ， 但是这不仅不利于我们身体的健康 ， 还会因为摄入了过度的能量导致肥胖 。

4.做饭的的时候不要放那么多油 ， 尽量避免吃那些煎炸的食物 。

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