体重超标不仅影响美感 ， 还会对我们的身体造成很大的负担 ， 所以把体重控制在一个正常的水平是必须的 ， 但是很多人一说减肥就苦恼 ， 自己就是那种喝西北风都胖的人 ， 能有什么办法？其实大多数人并不是减不掉 ， 而是不会减 。

----这6种行为坚持一个月 ， 体重至少掉十斤！//----

1.多走走路 ， 现在交通很发达 ， 我们想去哪一般都会坐车 ， 很多人即使目的地只有一站的公交车路程 ， 还有坐车过去 ， 其实可以多走走 ， 晚饭之后出来走上半个小时 ， 不累还能减肥 。

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