一篇让你学会站桩的好文章!收了吧!( 四 )
----一篇让你学会站桩的好文章!收了吧!//----
站桩的最高境界是陶醉 , 是忘我 , 是达到天地人极度的和谐与统一 。 松静自然 , 舒眉垂腮 , 似静非静 , 似动非动 , 似想非想 , 似看非看 , 似站非站 , 似练非练 , 不聚不散 , 不持不懈 , 找到自己的最佳状态 , 去享受自然 , 去调身、行气、养神 。 陶醉于幽静美境之中 , 陶醉于清爽空气之中 , 仿佛自己已经同四周的空气融为一体 , 已经同高山大河融为一体 , 已经同天地自然融为一体 , 已经同整个宇宙融为一体 , 与天地齐寿 , 与日月同辉 。
站桩时间的长短没有硬性的规定 。 想站就多站一会儿 , 不想站就少站一会儿 , 一般不少于五分钟就好 。 站完了 , 双手可从前胸往下推拿几次 , 按揉丹田 , 顺时针揉几圈 , 逆时针揉几圈 。 然后双手叉腰 , 按揉命门 , 从腰部向后向下推拿几次 , 一直推到尾骨 。 最后 , 十指梳头 , 上下叩齿 , 再搓搓双手 , 搓搓脸 , 搓搓额头、眉眼、鼻子、两颊、后耳、脖子、后脑勺等 , 浑身轻松舒适 。
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