晨跑和夜跑哪个好处多？说出来你都不信冬天已经正式到来了

冬天已经正式到来了，不少人已经为过冬各种进补了，不过你们有没有发现，体重在悄悄上升？你们是不是和我一样，也在为体重发愁，为穿不了漂亮衣服发愁？今天，我向大家推销一下即能燃烧脂肪又能减肥的运动——跑步。看到这里大家是不是会纠结，跑步到底是晨跑好还是夜跑好吗？让我给大家说一下晨跑和夜跑的利与弊吧。

----晨跑和夜跑哪个好处多？说出来你都不信//----

晨跑，一般在早上六点左右，这个时候车辆和行人都比较少，跑起步来不会受到外界干扰。早晨跑步会让你一整天都感觉精力充沛，让你信心满满的去工作去学习。而且，早晨跑步更有利于减肥，为什么这么说呢？因为，经过了一晚的新陈代谢，我们的身体处于空腹状态。我们一般晨跑之前不会进食，当我们跑步的时候便会燃烧脂肪，并且，当你结束晨跑过后，燃烧脂肪还会继续。因为，在有氧运动过后，新陈代谢仍保持较高的水平。