----晨跑和夜跑哪个好处多？说出来你都不信//----

夜跑 ， 适合起床困难户和一些上班族 。 下了班之后跑一下步有助于睡眠 。 特别是对失眠患者有一定的治疗作用 ， 睡觉前跑一下步会让身体产生疲惫感 ， 入睡也就不那么困难了 。 而且 ， 晚上空气中的含氧量要比早晨的时候高的多 ， 对我们身体有一定的好处 。

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