常喝什么可以降尿酸，防痛风？茶水和苏打水，哪个更有效？

【常喝什么可以降尿酸，防痛风？茶水和苏打水，哪个更有效？】

说到高尿酸综合征，相信很多年轻的朋友早已不陌生了，因为它早已不再是中老年群体的专属。资料显示，这些年高尿酸者也呈年轻化发展，甚至有些中学生都出现了痛风的问题。专家介绍，年纪轻轻的罹患高尿酸综合征，多是因为常年不健康的饮食习惯以及生活方式所致，如不爱喝水、爱吃火锅、高糖饮食等等。遗憾的是，与糖尿病一样高尿酸也是难治愈的，只能控制，重点是日常的调理。那么，问题来了：有人说，降尿酸可以多喝碱性的水，这是真的吗？

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常喝什么水可以降尿酸？茶水还是苏打水？可以肯定的是，对于高尿酸患者来说，确实应该适当地增加饮水的量，这样可以促进排尿，降低身体的血尿酸浓度，还有助于肾脏的健康。但喝水也是有讲究的，如不能喝太急，高温作业或者体能消耗大的要适当增加饮水量，饭后不宜喝水。另外，对于血压异常的人或者心肾功能不好的人来说，喝水这件事最好也要听听专业医生的意见。

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再说，喝什么水可以帮助降尿酸？生活中我们听到最多的恐怕就是，喝苏打水或者茶水效果最好，也容易让人信服。因为它们的理由足够的简单粗暴：如苏打水呈弱碱性，可以中和体内的酸，实现酸碱的平衡。另外，碱性的食物（水）有利尿的作用等等。

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但其实，这是妥妥的智商税。首先，不管你喝进的水是弱碱性的还弱酸性，所进入的第一站一定是胃。经过胃肠道的调节，不管是什么性质的都会被调节成适应体内的pH值。其次，市面上所售的苏打水，其实严格意义上说应该叫做饮料。细心的你可以观察其配料表，除了对身体有用的碳酸氢钠，还有一小部分的钠盐，虽然含量不高，但对于尿酸高的人来说，喝太多也是一个量的积累。至少迄今为止，没有医学证明，苏打水有更为明显的降尿酸功效。

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至于茶水是否效果如何，大抵和苏打水一样，有效的也就是利尿的作用罢了。不过相对于苏打水，茶水中因为含有茶多酚、氨基酸及各种维生素、矿物质等，其养生效果要更胜一筹。这点，不论是中医典籍还是近些年西方的研究，都有不少的文献资料可以证明。当然了，除了苏打水及茶水，我们还有更为经济的饮品，效果并不会差太多，那就是白开水。