----晨跑和夜跑哪个好处多？说出来你都不信//----

不过 ， 夜跑也有一定的坏处 ， 因为 ， 我们吃了晚饭出来跑步 ， 燃烧脂肪的效果就没那么明显了 。 还有就是晚上的空气比较凉 ， 当你跑出一身汗的时候 ， 被风一吹 ， 很容易感冒生病 。 而且 ， 夜跑没有晨跑安全 ， 特别是女性朋友 。

总的来说 ， 无论是晨跑还是夜跑 ， 我们可以根据自身条件来决定 。 各位朋友 ， 你们觉得呢？

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