比如说 ， 如果你跑步时总是含胸驼背 ， 那么你的胫部久而久之就会出现疼痛的感觉；如果你跑步时不正常摆臂 ， 那么您的后背就会有痛感 。

并不是说手臂姿势错了就会手臂痛这么简单 。

训练过度

平时常加班、周末天天练 。 这是很多百领跑者的常态 。

也有报名马拉松的跑友 ， 赛事开始前半个月临时抱佛脚 ， 朋友圈发誓赌咒要加大训练量 。

这样的高密度、大强度的训练往往造成训练过度 。 如果训练质量不佳 ， 那么增加训练时常对于效果也是毫无益处的 。 这就像我们平时考试 ， 前一天熬夜复习的结果往往是考场犯困 ， 啥也想不起来...

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