无论是你胫部疼痛还是膝盖有滑膜炎 ， 小到抽筋、大到骨折...其实伤病的核心原因就是三个：姿势错误、训练过度、肌肉力量不足 。

姿势错误

好的开始是成功的一半 ， 一旦跑步姿势出现错误 ， 那么你的跑步训练就是“练得多、错得多；练得勤、伤得快”！

姿势一旦错误 ， 身体负担就会逐渐集中在身体某一处 ， 这个身体部位就会出现异常 。

----无数人跑步 ， 为啥就你总受伤？三个核心跑伤因素详解！//----健康频道 http://

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