胸肌的大小与手臂的粗细有着直接关系 ， 很多人会专注于胸肌训练 ， 却效果不明显 ， 主要原因就是只练胸 。

单一部位的锻炼 ， 效果很慢 ， 也很难练出好看的身型 。

----3个动作迅速练大胸肌！手臂粗细是胸肌训练的关键//----

为什么练胸要先练手臂呢？

1、稳定性

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