----3个动作迅速练大胸肌！手臂粗细是胸肌训练的关键//----

强大的手臂力量 ， 给你更强的稳定性 ， 能帮你推举更大的重量 ， 对胸肌的刺激更强烈 。

大家知道胸肌的训练 ， 离不开手臂的辅助 ， 无论你是徒手俯卧撑练胸 ， 还是杠铃/哑铃卧推练胸 ， 都离不开手臂的辅助 。

2、挑战大重量

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