减肥=消耗热量>摄取热量 。 因此 ， 无论你有氧做得再多 ， 如果你不注意饮食 ， 体重也必然不会减轻 。

除了控制每日热量 ， 减肥还应该注意营养结构 。 多吃蔬菜水果能增加饱腹感 ， 同时补充身体所需各种维生素 。

3.只做一种运动就够了

----减肥不能只靠跑步！有氧运动5个常见错误//----健康频道 http://

• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 打完疫苗不能用麻醉剂？又是一条新谣言
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 在家就能做的癌症筛查，能不能检测出是否患结直肠癌？
• 肛瘘可以自愈吗？用消炎药能不能好？
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处