力量训练会帮助我们增肌 ， 有氧运动会消耗肌肉组织 。

这个说法本身没错 ， 但实际效果却与字面理解有着很大区别 。

有氧运动是消耗脂肪的主要锻炼途径 ， 无论你想要减肥 ， 还是让肌肉显现出来 ， 你都得做有氧运动 。

为了避免在有氧运动时消耗过多肌糖 ， 你应该合理规划锻炼量 ， 并在锻炼后补充能量 。

2.多做有氧运动就能减肥

----减肥不能只靠跑步！有氧运动5个常见错误//----

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