而这一入睡就做梦的情况 ， 在我喝了这碗安神粥之后 ， 明显变得好转了不少 。 这碗安神粥是由小米和山药以及红枣做成的 ， 其中的山药除了可以补脑抗衰老外 ， 最主要的是可以改善我们这种低质量的睡眠质量 ， 让我们的睡眠得到提高 ， 其次心情也变得愉悦不好 。 整个人都变得充满了活力 ， 不再是之前焉菜了一样 。 再者就是红枣和小米在补维C和皱纹色斑等情况下都可以得到很好的改善 。 那接下来我就给大家说说安神粥的做法 。

----一入睡就做梦 ， 这碗“安神粥” ， 隔几天吃一次 ， 一夜无梦到天亮//----健康频道 http://

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