【玉米须荷叶粥】

材料：大米80克、盐、葱、玉米须、荷叶适量

做法：大米入清水浸泡 ， 捞出沥干；荷叶洗净 ， 加水熬汁 ， 再拣出荷叶待用；玉米须洗净 ， 捞出沥干水分 。 锅置火上 ， 加入适量清水 ， 放入大米煮至浓稠 。 加入玉米须、荷叶汁同煮片刻 ， 调入盐拌匀 ， 撒上葱即可 。

玉米须具有凉血散热、平肝利胆的功效 ， 荷叶能够利湿健脾、散瘀止血 ， 两种食材煮粥喝具有利水消肿、清热解毒、凉血止血的功效 ， 对便秘、痔疮、血脂稠等症状有很好的疗效 。

【红豆鲫鱼粥】

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