----“排毒养生”坑了多少人！不可不知的养生真相！//----

要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担 ， 应该从减少毒素的摄入入手 ， 例如不要滥用药物 。

若真要想排毒养生 ， 最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动 。 平时睡好、吃好、锻炼好、心情好 ， 这样身体就会慢慢变得好起来 。 可有意识地多吃水果蔬菜 ， 同时 ， 尽可能少吃煎炸辛辣油腻食品 。

请记住 ， 想养生

健康饮食+运动最重要！

健康睡眠比吃人参还健康！

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