6.适当动一动

两腿盘坐 ， 双手握拳放在肚脐的高度 ， 深深吸气 ， 使胃部提高 ， 再呼气 ， 回复原状 。 此动作虽简单 ， 却能使腹部肌肉结实 ， 每日做5次以上 ， 对胃部附近的血液循环有益 ， 能使胃健壮 。

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