很多人在刚开始做这个动作的时候 ， 因为手掌被压在身体下面 ， 所以会感到整个手臂麻麻的 。 一般4天之后适应了就不会有这种感觉了 。

2、脚尖回勾、疏通膀胱经

上面通过外劳宫穴已经让我们的肾脏内的气血补充足了 。 下面就要疏通膀胱经 。 通过膀胱经这个排毒通道将体内的毒素排出 ， 身体才会越来越轻松 。

----晚睡前10分钟是“养肾黄金期” ， 坚持2个动作 ， 或许助你补肾排//----

主要的动作就是：双腿伸直坐在床上 。 双脚并拢 。 脚尖回勾 。 然后双手尽量去抓住脚尖 ， 身体向下压 。 每天至少坚持二十分钟左右 。 这个动作可以很好地将膀胱经通道疏通 。

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