大多数人每天在睡觉前都是抱着手机入睡的 。 其实很多人不知道 ， 但我每天晚上入睡前10分钟是养肾的黄金期 。 如果可以充分的利用睡前的十分钟 ， 或许我们的身体会越来越好 。

----晚睡前10分钟是“养肾黄金期” ， 坚持2个动作 ， 或许助你补肾排//----

养生专家讲：无毒一身轻 。 在我们的人体中 ， 我们人体最重要的排毒通道是膀胱经 。 而且膀胱经每时每刻都在叫体内的毒素排除 。 体内其他器官都是单独排毒工作 ， 然后最终都是归结到膀胱经排出体外 。

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