花椰菜是一种含热量较低的蔬菜 ， 其所含的丙醇二酸 ， 能抑制体内的糖类物质向脂肪转化 。 而且 ， 花椰菜中还含有丰富的胆碱 ， 胆碱可以调节脂肪的代谢 。 因此 ， 花椰菜比较适合减肥人士食用 。

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甘薯

甘薯本身就是公认的瘦身食物 ， 还被称为“肠道清道夫” ， 顾名思义就是多吃能够帮助排宿便 ， 让肠道变的干净 ， 减少人体对脂肪的吸收 ， 尤其是早上吃红薯是最佳减肥时机 。

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