女人补气血是很重要的事情 ， 气血对于女人来讲是十分重要 ， 气血不足会到头晕 ， 短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚症 。 因此气血是直接关乎女性的身体健康 ， 以及反映女性的容貌气色 。 下面我们来给大家详细介绍下女性补气应该吃什么 。

1、菌类

食用菌含有高蛋白 ， 无淀粉 ， 低脂肪 ， 无胆固醇 ， 多氨基酸 ， 低糖 ， 多膳食纤维 ， 多维生素 ， 多矿物质 。 食用菌被称为上帝食品 ， 长寿食品 ， 集中了食品的一切良好特性 ， 营养价值十分高 。

2、当归

归能够补气活血 ， 对于女性月经不调 ， 或血虚气虚、面色萎黄都有极好的效果 。 当归有一股特别的药香味 ， 当归的吃法也有多种 ， 做药膳可以搭配各种肉类炖煮 ， 当归羊肉 ， 当归乌鸡汤都是很好的选择 ， 对于比较燥热的季节则可以选择草鱼头炖当归也有极佳的补血功效 。

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