----睡眠养生：寝不横尸，卧不覆首，眠不北向……//----健康频道 http:// //

人的一生，有1/3的时间在睡眠中度过。 所以，睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。

古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。

现代人面临着不同程度的睡眠质量问题，应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。

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寝不横尸，卧不覆首，眠不北向

什么叫做“寝不横尸”？它出自于《论语·乡党》，原话是“寝不尸”。这里的“尸”。指的是如尸体一样仰面而卧。也就是说，仰面睡觉，在古人看来就如横尸一样，是十分不吉利、不健康的。

从现代医学的角度来看，这么说确实有一定道理。研究发现，在所有的睡姿中，仰面睡觉肢体的放松程度最差，而且容易把手放在胸口、腹部，引发不适甚至噩梦。

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