绳索锻炼手臂肌肉!最大优势让肌肉始终处于紧张状态,提升张力( 四 )
----绳索锻炼手臂肌肉!最大优势让肌肉始终处于紧张状态 , 提升张力//----
有了牧师凳的支撑 , 可以完全的集中精神在肱二头肌上 , 因此这也是一个比较不错的孤立训练肱二头肌的动作 。
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D、仰姿绳索弯举 。
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