----绳索锻炼手臂肌肉！最大优势让肌肉始终处于紧张状态 ， 提升张力//----

有了牧师凳的支撑 ， 可以完全的集中精神在肱二头肌上 ， 因此这也是一个比较不错的孤立训练肱二头肌的动作 。

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D、仰姿绳索弯举 。

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