▼

B、低位绳索弯举 。

----绳索锻炼手臂肌肉！最大优势让肌肉始终处于紧张状态 ， 提升张力//----

这种站姿的绳索弯举你可以有多种的选择 ， 如果使用不带横杆的绳索来进行 ， 那就变为锤式 ， 更多地刺激深层的肱肌 ， 让手臂的线条更加立体感 。

▼

C、牧师椅绳索弯举 。

• 一个药方，5味药，通经活络调畅气血，治手臂痛，背痛，一切酸痛
• 脑梗塞|脑梗塞后遗症能不能恢复，主要取决于康复锻炼，越早做恢复越好
• 当停止锻炼后，身体会发生什么变化？“健康果实”还能保留多久？
• 长寿|为什么说“越走路越长寿”？喜欢走路锻炼的人，5个好处不请自来
• 为什么说“越走越长寿”？喜欢走路锻炼的人，5个好处不请自来
• 科普|锻炼后感到恶心不适？这 4 件事，你可能做错了
• 盘点老年人“土味”健身法：“狂野”，是否能带来锻炼效果？
• 一个锻炼“肺经”的秘法，补气升阳，增强抵抗能力（防感冒有奇效）！
• 住院医师科室生存指南：多学，多看，多锻炼！
• 福利！分享一个面瘫自我锻炼方法，让你一做就好