绳索锻炼手臂肌肉!最大优势让肌肉始终处于紧张状态,提升张力( 三 )
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B、低位绳索弯举 。
----绳索锻炼手臂肌肉!最大优势让肌肉始终处于紧张状态 , 提升张力//----
这种站姿的绳索弯举你可以有多种的选择 , 如果使用不带横杆的绳索来进行 , 那就变为锤式 , 更多地刺激深层的肱肌 , 让手臂的线条更加立体感 。
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C、牧师椅绳索弯举 。
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