----多吃这十种食物 ， 对心脏大有好处！//----

芹菜

芹菜所含的芹菜碱 ， 可以保护心血管功能 。 吃芹菜要吃叶子 ， 因为叶子才是营养精华所在 。 叶子的维生素C比茎高 ， 且富含植物性营养素、营养价值高 。 芹菜也是富含纤维素的食物 。 最新研究结果显示 ， 多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病 。

燕麦

早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐 ， 它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾 ， 对心脏都很有好处；同时 ， 燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量 ， 帮助保持动脉血管的通畅 。

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