3.误踩“雷区”

还有的人买补钙产品时 ， 不注意看适宜人群 。 补钙产品一般都对适宜人群进行了明确标注 ， 比如有些产品不适合孕妇和儿童服用 。 钙 ， 食补才是首选

对普通人来说 ， 通过饮食和运动补钙 ， 比吃钙片更有效 。

----吃4类食物才是「高阶」补钙法 ， 钙片跑步也追不上//----

1.每天一杯牛奶

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