《中国居民营养膳食指南》(2016版)中钙的参考摄入量为成人每天800毫克 ， 中老年人每天1000毫克 。

中国消费者协会的调查显示 ， 由于膳食结构、饮食习惯、生活习惯等原因 ， 平均每日膳食

摄入的钙只有391毫克 ， 仅仅达到推荐供给量的41% ， 补钙确实是国人需要重视的问题 。

但是 ， 这并不意味着人人都需要补钙 。 盲目服用补钙产品 ， 反而会造成健康问题 。

1.延误病情

用含钙保健品替代治疗骨质疏松的药物 ， 这样做可能延误病情 。

2.引起结石

有些人急于求成 ， 吃着医生开的钙片 ， 也吃着市面上买的保健品 ， 过度补钙容易造成血钙增加 ， 引起尿道结石等问题 。

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