我们一出生 ， 就为了满足生长发育开始补钙；到了中年 ， 体内的钙质更易流失 ， 不得不再次拿起钙片 。

补了这么多年钙 ， 你还真的可能没补对 。 营养专家告诉你钙片该如何选、怎么吃 ， 并送你一份比钙片更“高级”的补钙方法 。 乱吃钙片反伤身

“别人补钙我也补 ， 反正吃不坏 。 ”抱着这样的想法 ， 一些人并不清楚自己缺不缺钙 ， 也会跟风吃钙片 。

----吃4类食物才是「高阶」补钙法 ， 钙片跑步也追不上//----

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