2、选择合适的枕头

有颈椎病的人 ， 晚上睡觉就需要好好挑挑枕头 ， 毕竟人一生中1/3的时间是在枕头上度过的 ， 过高跟过低过软的枕头都非常不适合 ， 不但对颈椎病的恢复没有帮助 ， 可能还会加重病情 ， 那么我如何选择呢？尽量选择两边高 ， 中间低的枕头 ， 这样的形状 ， 可以维持颈椎的生理曲度 ， 对头颈也有一个固定以及支撑的作用 ， 一般情况下 ， 选择9-10厘米的高度即可 。

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颈椎疼、脖子僵？多半是3个原因所致！教你2招 ， 和颈椎病说拜拜！你学会了吗？

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