颈椎怕吹，肠胃怕凉，眼睛怕晒……入夏后，谨记养生5要点

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随着夏天的到来，气温逐渐升高，很多人早已换上了夏装。理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜，但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭。入夏后，谨记养生5要点，方能安然度夏，小编这就带您去了解一下！
喝水怕快

由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。
但如果一次性摄入大量水分，会让胃扩张，胃肠道对于温度变化以及快速牵拉非常敏感，尤其是食用冷饮时，胃肠道容易痉挛或者出现腹部不适症状。
大量水分吸收入血后，会导致血中的氯化钠的浓度降低，甚至会导致水中毒。因为过多的水分会渗入脑组织，导致脑水肿，引起神经系统症状，患者会出现头晕、幻觉甚至昏迷，治疗不及时者有可能危及生命。

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温馨提醒

1、无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好；

2、喝水不能贪凉，温水对身体最好。

颈椎怕吹

夏天，有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易受寒，造成颈部持续痉挛、动脉供血不足等后果。
加之久坐还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。

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温馨提醒

1、室内空调温度不要低于22摄氏度；

2、肩背部不要直对着空调；

3、如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。
眼睛怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

温馨提醒

1、如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

2、可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；

3、夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
肠胃怕凉

夏天贪吃冷饮，会刺激胃黏膜，使其长期处于充血状态，导致急性胃黏膜病变。可出现上腹痛、恶心、呕吐、呕血、黑便等。
长期喝冷饮，会导致脾虚湿盛，食欲下降，乏力没劲，大便不成形或者长期腹泻。脾气虚可以导致脏器下垂、脱肛、久痢等。寒主收引，导致经脉凝滞，引起腹痛、腰痛等，可导致女性月经不调、痛经等。