颈椎怕吹，肠胃怕凉，眼睛怕晒……入夏后，谨记养生5要点( 三 )

夏天如果身上长了痱子，可以把冬瓜切成薄片，擦于患处5分钟，几天下来痱子就会消失。

6、扁豆粥——健脾开胃

白扁豆具有健脾和中之功，味甘性平气香，能疏脾开胃，可用于脾胃虚弱而饮食不进，呕吐泄泻者。

脾胃不好的人平时可以用白扁豆和粳米煮粥喝。

7、藕——健脾开胃

夏天胃口不好的人，可以吃点藕。莲藕有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。

莲藕别总炒着吃，可以试试蒸、煮、熬汤吃。

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8、金银花——清凉解暑

夏季用金银花泡茶饮用，有清凉解暑的作用，是不可多得的消夏解渴良药。脾胃虚寒者要慎用。

9、苦瓜——清热解暑

中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说，苦瓜性寒味苦，有清热解暑，明目解毒之功。

凉拌苦瓜最为简单，不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色” ，都能达到去火的目的。
不过，脾胃虚寒者不宜食用。

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特约审稿：邓虹

昆明市中医医院西医副主任医师，毕业于武汉科技大学。云南省中医急症分会委员，从事急诊、重症学科临床、教学、科研工作16年， 2015年师承云南省名中医姜莉云主任医师开展中医、中西医结合脾胃病和急诊重症医学相关研究。 2016年通过云南中医药大学研究生学位点评估，为云南中医药大学中西医结合方向硕士生导师。后调任昆明市中医医院教学管理科负责医院实习、研究生、规培学员教学管理工作。
擅长：慢性疲劳综合征、胃脘痛、胃肠功能紊乱、感冒、慢性咳嗽、失眠、更年期综合征。
【颈椎怕吹，肠胃怕凉，眼睛怕晒……入夏后，谨记养生5要点】