凡是讲究过犹不及 ， 健身也是不例外我们应该遵循一个正确的健身方式 ， 不要过度 ， 今天我们就来说一下 ， 那些错误的健身方式 ， 往往都是因为过度引起的 ， 在往后的健身中要避免 。

----错误的健身方式 ， 要避免 ， 不要让健身伤害你的身体//----

1.不要过量的有氧运动

我们都是到有氧运动是很好的减脂运动 ， 而且还可以提高我们的心肺能力 ， 强化我们身体素质 ， 提高我们代谢能力 ， 但是我们也在上面叫过犹不及 ， 我们的有氧运动也要适量 ， 大量的有氧运动会加速我们衰老 ， 这点尤其在中年的跑友上 ， 我们随着年龄增肌皮肤的弹性也会随之下降 ， 过量有氧不仅仅是减掉我们脂肪 ， 还有我们肌肉 ， 随着我们肌肉的减少这样对于我们皮肤来皱纹就更加容易出现 。

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