维生素含量是人体相对重要的营养素 ， 如果身体缺乏维生素 ， 可能会有很多严重的问题 。 所以现在懂得养生的人都会选择在平时生活中多吃一些含维生素含量高的食物 ， 想要更好的补充维生素 ， 也可以在睡觉前吃一些维生素片 ， 这样才能更好地补充身体的维生素 。

----每天吃维生素E有什么好处？要不要长期吃？//----

1、维生素E是很重要的抗氧化剂之一 ， 经常摄入维生素E ， 能够清除氧自由基 ， 抑制脂类氧化后造成的细胞损害 ， 保护细胞膜稳定性 ， 提高人体自身的免疫力 ， 预防癌变发生 。 睡觉前吃维生素E可以具有淡化皱纹、淡化色斑、美容的作用 ， 并且也是一种间接的延缓衰老的好方法 。 许多女人到了三四十岁 ， 脸上都会有一些明显变老的迹象 ， 在晚上睡觉前吃维生素E就会让自己的皮肤变得好很多 。

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