为什么晚上不宜吃含钙量过高的食物?
一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充 , 晚上由于活动量比较小 , 营养需求也比较少 , 可以吃得少一些、素净一些 。 在食欲不好的夏季 , 晚餐更不要过于丰盛 。
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为什么晚上不宜吃含钙量过高的食物?
为什么晚上不宜吃含钙量过高的食物?
很多人觉得早餐赶着去上班 , 没有能够好好吃 , 中午在办公室不太想吃东西 , 或者是认为中午在外面没有吃好 。 所以 , 有些人在晚餐的时候会吃的十分丰富 , 鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌 , 这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物 。
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