身体正立 ， 两脚分开与肩同宽 ， 脚尖向前 ， 不允许有内外八字 ， 全脚踏地 ， 肩井与涌泉一线 ， 站好了这一点 ， 足心会有发热或发麻的感觉 。

双手自然下垂 ， 双眼目视前方（可闭眼进入凝神） 。

起式的目的 ， 一是凝神 ， [从思想上做好练功的准备] ， 二是体会气血的运行 ， 从而进入持桩状态 。

----站桩百病消 ， 方法最重要 ， 一篇深刻的感悟！//----

02站桩

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