唯有松静了 ， 五劳七伤的可能性才能降到最低 ， 唯有自然了 ， 也就是气血运行按照其自身的规律运行了 ， 才能保证肌体不受到伤害 。

松、静、自然 ， 也就成为传统健身锻炼的总原则了 。

虽然这个大原则 ， 为了特定的目的 ， 为了发挥人体特定的功能 ， 有些锻炼方法会局部、暂时的有所变通 ， 但是最终的总原则 ， 是不会改变的 。 一 、动作要领

----站桩百病消 ， 方法最重要 ， 一篇深刻的感悟！//----

01起式

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