今天已经是小雪了，我国大部分地区已经进入了冬天，夏天减下去的肉肉是不是又重新长了回来呢？要想在冬天维持好体重，必要的锻炼不可少，但是寒冷的户外，和毅力不足每天跑健身房，今天小编给大家提供一个减肥的小妙招——跳绳，跳绳在很多时候容易被人忽略，但是跳绳跳的好，也不失为减脂的好办法。

----天寒地冻少锻炼？室内跳绳好选择//----健康频道 http:// //

减肥姿势导致受力不同

跳绳姿势可分为同步双脚跳与单腿轮换跳。同步双脚跳的动作有:弹簧跳、双跳、滑雪跳、铃跳、横向分腿跨跳；单腿轮换跳的动作有：漫步跳、高抬腿、拳击步。对初学者来说，弹簧跳和双跳动作简单易学，且不易受伤。而且同步双脚跳能分担脚下落时的冲击力，保护膝关节，比单腿轮换跳更适合体重偏大的人士。

• 脑梗塞|脑梗塞后遗症能不能恢复，主要取决于康复锻炼，越早做恢复越好
• 当停止锻炼后，身体会发生什么变化？“健康果实”还能保留多久？
• 长寿|为什么说“越走路越长寿”？喜欢走路锻炼的人，5个好处不请自来
• 为什么说“越走越长寿”？喜欢走路锻炼的人，5个好处不请自来
• 科普|锻炼后感到恶心不适？这 4 件事，你可能做错了
• 盘点老年人“土味”健身法：“狂野”，是否能带来锻炼效果？
• 一个锻炼“肺经”的秘法，补气升阳，增强抵抗能力（防感冒有奇效）！
• 住院医师科室生存指南：多学，多看，多锻炼！
• 福利！分享一个面瘫自我锻炼方法，让你一做就好
• 2021年6月3咱家吃的啥