《黄帝内经》闭目养生的神奇( 五 )
适当闭目静心晒晒太阳 , 可以养阳 。
十、闭目动行
找一处清净之地 , 双目微闭 , 全身放松 , 以尽可能慢的动作打一套太极拳 , 充分体会缓慢柔韧 , 圆滑连贯的要领 , 定会有意想不到的收获 。
十一、闭目强记
随着年龄的增长 , 记忆力日渐衰退 , 常常会遇到要记起某个人、回忆某件事 , 一时半会儿就是想不起来 , 抓耳挠腮甚是痛苦 。 此时不妨闭目静心几分钟 , 待全身放松 , 心平气和后 , 或许会灵机一现 , 豁然开朗 。
十二、闭目神游
静坐闭目 , 给想象插上翅膀 , 飞向野外 , 观灵山秀水 , 望天高云淡 , 听飞瀑松声 , 游长江大海……此时心怡神驰 , 心灵与天籁之声窃窃私语 , 天人合一 , 会有一种身轻如燕的感觉 。
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