人到老年 ， 不能日行千里 ， 却能神行万里 ， 这种“精神”畅游非常有益健康 。

十三、闭目静息

一时睡不着 ， 或半夜醒来再难以入睡时 ， 千万不要心烦意乱 ， 即使不能入睡 ， 静息也能达到养生的效果 。

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