《黄帝内经》闭目养生的神奇( 二 )
在日常诸事纷扰、头昏脑胀时 , 找一清静之地 , 正襟危坐 , 双目闭合 , 眼睑下沉 , 调匀呼吸 , 意守丹田 。
良久则头脑清醒 , 心平气和 , 心静如水 , 烦恼渐渐消失 , 进入静谧祥和状态 , 机体阴阳气血通达顺畅 , 心理平衡 , 情绪愉悦 , 头脑清晰 , 浑身轻松 。
二、闭目降气
凡遇愤愤不平、遭受屈辱或暴躁难耐之时 , 要理智地控制情绪 , 离开是非之地 , 闭目思量 。 同时用双手的食指轻轻压在眼睑上 , 微微揉搓 , 到眼珠发热发胀之时 , 便觉胸膛闷塞顿开 , 肝火胃气下降 , 躁怒平息 , 心情和缓 。
三、闭目行悦
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时 , 退避静舍 , 闭目独坐 , 尽量默忆 , 想象以往得意欢愉之事 , 即会觉得心神平衡 , 悲伤烦乱之情就会逐渐消失 。
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