在日常诸事纷扰、头昏脑胀时 ， 找一清静之地 ， 正襟危坐 ， 双目闭合 ， 眼睑下沉 ， 调匀呼吸 ， 意守丹田 。

良久则头脑清醒 ， 心平气和 ， 心静如水 ， 烦恼渐渐消失 ， 进入静谧祥和状态 ， 机体阴阳气血通达顺畅 ， 心理平衡 ， 情绪愉悦 ， 头脑清晰 ， 浑身轻松 。

二、闭目降气

凡遇愤愤不平、遭受屈辱或暴躁难耐之时 ， 要理智地控制情绪 ， 离开是非之地 ， 闭目思量 。 同时用双手的食指轻轻压在眼睑上 ， 微微揉搓 ， 到眼珠发热发胀之时 ， 便觉胸膛闷塞顿开 ， 肝火胃气下降 ， 躁怒平息 ， 心情和缓 。

三、闭目行悦

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时 ， 退避静舍 ， 闭目独坐 ， 尽量默忆 ， 想象以往得意欢愉之事 ， 即会觉得心神平衡 ， 悲伤烦乱之情就会逐渐消失 。

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