----未老先衰还是老当益壮？6个习惯让你更年轻 ， 第3个是女性的最爱//----

笔者通过查阅大量的研究资料发现 ， 这6个生活习惯可能会让你更年轻 。 第3个是女人的最爱！

第一：良好睡眠

这里的良好睡眠指的三个方面 ， 一是充足的睡眠时间 ， 二是良好的睡眠质量 ， 三是科学的睡眠习惯 。 随着年龄的增长 ， 人需要的睡眠时间越短 ， 但有睡眠专家发现 ， 不管多大年纪 ， 每天睡眠质时间低于6小时或睡眠质量低下（多梦、多动、失眠等）都会影响人体大脑 ， 各器官以及心脑血管的健康 。 而睡眠习惯是影响睡眠时间和睡眠质量的关键原因 。 因此 ， 良好的睡眠首先要养成良好的睡眠习惯 ， 按时入睡、不要把手机带到床上 。

• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 量血压左手还是右手？医生最想告诉你的 5 条量血压小知识
• 癌症|治疗癌症，中医好还是西医好？肿瘤科医生讲到了根本上
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 28岁的女孩子，确诊股骨头坏死；医生：早期中药还是可以试试
• 腰麻选择布比卡因还是丙胺卡因？
• 关于排便小事：早上拉屎好？还是晚上拉屎好？或许你已走入误区
• 一次坠床夺走的生命，是疏忽还是命数？孩子“坠床”要警惕头部伤害！
• 怎么判断是阴虚还是阳虚？医生：结合3点考虑，很快能分清