今天我来写你们问的最多的:减脂要怎么吃?

其实可以减脂的饮食方法有很多 ， 有长期或者短期的 ， 有健康或者不健康的 ， 每个人身体不一样 ， 别人成功的方法不一定会适合你 ， 所以你可以多尝试 ， 找一个适合自己的方法~

先来看减脂时期哪些可以吃 ， 哪些不可以吃?食物分碳水 ， 脂肪 ， 蛋白质这三大类 。

鱼、 鸡肉、牛肉、蛋奶等蛋白质最不容易变成肥肉 ， 减脂可以多吃点

主食等碳水相对不是很容易变成肥肉 ， 偶尔多吃没关系 ， 长期超量会变胖 ， 油、 肥肉等脂肪最容易变成肥肉 ， 尽可能少吃 ， 酒类不容易变脂肪 ， 但热量高 ， 减脂期少喝 。

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