健康|对眼睛最好的3种食物,你一定得知道!比猪肝还补眼睛!( 三 )

健康|对眼睛最好的3种食物,你一定得知道!比猪肝还补眼睛!

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三种颜色的食物,眼睛最喜欢

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绿 色

绿色食物,比如深绿色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等,玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富,胡萝卜素没有维生素A的毒性。

即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素,结果也只是胡萝卜素过多症,表现为皮肤变黄,但对健康并无损害,停止摄入后黄色也会消退。

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