冬季常吃清除血液垃圾的8种食物,为您的血管健康保驾护航!( 五 )
5、豆腐 。 含有优良的植物蛋白 , 以及预防高脂血症的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸 。 此外 , 豆腐中含有使头脑运作顺畅的大豆卵磷脂、钙、钾、锌、铁等矿物质 。 而且它被人体消化吸收率高达100% , 胃肠病患者、老年人都可以将豆腐当成营养补给食品 。 《本草纲目》中也记载豆腐具有促使胃肠功能顺畅、提高气力、净化血液、抑制发热等的作用 。
----冬季常吃清除血液垃圾的8种食物 , 为您的血管健康保驾护航!//----
6、鸡蛋 。 它是温热身体的阳性食物 , 被视为“强精”食品 。 鸡蛋是由蛋白和蛋黄构成的 , 蛋白的蛋白价为100单位(一般来说 , 数值愈大 , 表示蛋白质的营养价值愈高) , 是由优良的氨基酸组成的蛋白质 , 牛乳、猪肉、豆腐的蛋白价分别为85、84、67单位 。 不运动的人每天吃一个鸡蛋 , 大约会增加6毫克的胆固醇 , 而运动量充足的人 , 每天摄取1~2个鸡蛋 , 并不会增加血液中的胆固醇 。
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